no ale

No, ale czemu nie robisz wtedy na tym kącie 30 stopni, któregoś z tych dwóch wyciskań?

jasne:-) wiesz co, podobała mi sie rotacja przypadkowa, 3 dni na 3 dni, w których ilosc kcal nie zalezy od DT czy DNT, a jest przypadkowa. no ale na razie nic nie bede kombinować :-P czwartek:DNT ale poszłam sobie na lyzwy. nie chciało mi sie przez pogode, ale jakos sie dotoczyłam i nawet nabrałam ochoty na hopsankę, ale z rozsądku skończyłam po [...]

a dziękuję <3 swoje plecy akurat lubię (szkoda tylko, że jeszcze tyłek mi tak nie rosnie). oczywiscie zdaje sobie sprawe, że formy startowej nie da sie utrzymać, ale na litosc boską, chociaż plażową. ja tylko nie chcę wyglądać w jak kobieta w ciąży, to wszysto %-) Anubis, pierwsze słyszę %-) nic specjalnego nie wstawiam, bo sie nie ma czym [...]

Wiesz dlaczego?Nie chodzi tylko o możliwość zarażenia się HIVem,ale także żółtaczką zakaźną z której powodu brata Fiodora niektóre organizacje MMA nie dopuszczają do walk,są też inne choroby.W combatach nie ma rękawic i łatwo złapać jakieś choróbsko.Dlatego pomysły z gryzieniem na galach MMA nie są najlepszym pomysłem według mnie,bo zawodnik chory [...]

"a jednak należy im się szacunek takiemu Najmanowi czy Bazelakowi, bo oni nie idą tańczyć czy śpiewać tylko walczyć, a 95% "mężczyzn" nie ma jaj żeby to robić..." @Steven0 ja ci mogę zagwarantować że pełno jest w polsce w sekcjach Judockich,Zapaśniczych czy Bokserskich/Kickboxerskich chłopaków amatorów którzy za 1/4 ich gazy wyszli by i pokazaliby [...]

[...] na orbitreku 10x * + 12 minut stałe tempo Dzisiaj zrobiłem bardzo słaby trening, mam nadzieję że to tylko niedyspozycja dnia a nie spadki siłowe. Muszę też brać pod uwagę że jestem lżejszy o 8-9 kg i to też ma spore przełożenie na wyniki no ale psychika jednak chciałaby przynajmniej utrzymać ciężary. Całość do powtórki, poręcze do 22 kg.

hmm, tzn zgadzam sie ze należy zacząć od siebie, jak narazie tylko gadamy, ale przyznam że chciałbym trenować chociaż z jedną osobą, która ma podobne podejście jak ja. No ale niestety tak nie jest. Podobnie jak przy ostatniej wypowiedzi , ciesze sie ze napisałeś. Sport jest czymś niesamowitym, jest piękny i niebywale prosty.

[...] metalowy kątownik i zrobił mi się strup którego wcześniej nie widziałem, i po 1 seri od razu się zerwał i pełno krwi poleciało, obkleiłem nogę plastrem i przestało krwawić, ale za to tak ściskał, że beznadziejnie się w nim dźwigało, jeszcze musiałem uważać, żeby go nie zerwać bo by mnie nie dopuścili krwawiącą nogą. No ale czas na podejścia [...]

[...] mi akurat to sluzy ja sie tak z wlasnej nieprzymuszonej woli przez bardzo dlugi czas zywilam....tylko kalorycznosc oczywiscie okolo zera oczywiscie wszelkie mdlosci zawroty glowy objawienia ciemnosci przed oczami towarzysza mi na treningach....no ale mysle na wyzszych ww byloby podobnie jesli czlowiek chce sie naprawde dobrze sponiewierac

denaturatów Kasia w sumie chcialam postawic jutro po treningu cos bardziej wyrafinowanego...no ale skoro masz na denaturat ochote akurat...

Krótka relacja co i jak. Od poniedziałku Artur wprowadził małe zmiany w diecie, ale powodujące niesamowity głód :)) No, ale to już ten czas kiedy trzeba trochę przycisnąć pasa, a i tak nie mogę narzekać na małą miskę przez cały okres przygotowań. };-) Trochę sił mniej na treningach, ale bez wielkich spadków. Z pewnością brakuje mi porządnej [...]

[...] zmianami w ciele i sylwetce cały czas zachodzą zmiany w mojej głowie. Sylwetkę możecie obserwować w miarę na bieżąco na zdjęciach, gdzie raczej widać jak jest faktycznie, ale to co w głowie możecie po części wyczytać w moich "wywodach" tutaj w dzienniku, ale wiemy że słowo pisane jest interpretowane według tego kto czyta... I nie zawsze jestem [...]

rion - też liczę bardzo na atrakcję i wrażenia po tym wyjeździe :-)) przyda się również pewna odskocznia od dnia codziennego, aczkolwiek nauczona po FIWE, wiem że lekko nie będzie. popuri - no gdybym jechała tam tylko w celach rekreacyjnych, to kto wie czy tak bym nie zrobiła, no ale niestety obawiam się że ledwo zobaczę zawodników na scenie %-)

Popuri - tak właśnie :-)) __________________________________ Trening nr 3 wykonany :-)) Trwał najkrócej, ale zdecydowanie najcięższy jeśli chodzi o walkę ze sobą i swoim ciałem. Ciągle w głowie głos "mocniej, szybciej, ciśnij, jeszcze trochę!!" itp itd. Wojtek zadbał o rozwój nie tylko ciała, ale i charakteru. Pot się lał strumieniami. Ponadto co [...]

[...] i pomagamy sobie w kuchni. Gdyby nie pomoc Michała, to sporo czasu spędzałabym w kuchni. No i zakupy łatwiejsze jak małżon je takie same produkty. Duże ułatwienie, no ale z racji tego, że ciężko mu przejść kcal i trudno nabrać masy, to wpadają u niego takie produkty jak już wymieniłam %-) jak zobaczyłam ostatnio po zmianie od Tadeusza [...]

[...] miałam na początku. Wklejam bez obciażeń, bo dobierałam różnie. Pierwsze jak chwyciłam sztangę, to było "WTF!? Sztangi nowe kupili, jakieś cięższe czy co??!?!" Spadek siły, ale później już się wkręciłam. Dziś za to miałam umówioną już wizytę u fizjo więc znów DNT Wypadło, dlatego najprawdopodobniej skończę w sobotę, ale nie wiem na 100% czy [...]

[...] FIWE ;-) tak dla porównania %-) _________________________________ U mnie miskowo i treningowo wg założeń, nie mam czasu zebrać tego i wypisać, bo doba za krótka @@-) ale pomiary mnie bardzo cieszą i obraz w lustrze również, bo zniknęły w końcu wstrętne biodra i brzuch jakiś taki przyjemniejszy się wydaje ;-) Teraz na FIWE mam nadzieję, że [...]

[...] służy :-)) A patrząc w raport, to Tadeusz obciął mi kcal z białka i tłuszczu, w stosunku do tego co miałam dużo wcześniej, bo było ok 160B i 65T, zostawił na rzecz ww. No, ale z taką ilością ww można szaleć, to fakt :-)) Przy chwili czasu wrzucę wypiskę z gramaturą z dnia z najwyższymi kcal :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-12-09 [...]

Rain najblizej no ale chyba nie po jednym tylko, co?

No niestety, tym bardziej że się spięłam po wakacjach i naprawdę się staram w treningach i trzymaniu miski, a tutaj niestety trening nie wskazany, ale piję mikstury na odporność i chyba jest już w miarę okej, no ale mogłoby być jeszcze lepiej heh :D